Hangt ervan af. Als je tot nu toe niet veel hebt gedaan - zou ik zeggen dat je ze gerust een goede defoliatie kunt geven, de immuunrespons zou zelfs helpen om de ontwikkeling van de stampers op gang te brengen. Nu, als je tot nu toe streng voor ze bent geweest, training enzovoort, is het goed om ze een volle week na de flip te geven voordat je iets anders doet.